Drogi Blogowiczu,
Chyba nie znam
człowieka, który nie miałby stresujących chwil w swoim życiu egzamin, ślub,
rozmowa rekrutacyjna czy ważna inwestycja. Nie ważne, na jakim etapie jesteś w
swoim życiu czy też karierze zawodowej stres towarzyszy nam w każdej dziedzinie
naszego życia. Może być dla nas mobilizujący, ale również destrukcyjny.
Stres
staje się szkodliwy w dwóch przypadkach. Pierwszy zapewne dla wszystkich
oczywisty, gdy jest go za dużo a drugi, co może być dla niektórych szokiem, gdy
jest go za mało. Kiedy trudna sytuacja trwa zbyt długo, a wszelkie sposoby
usunięcia problemu zawodzą, lub kiedy stresor jest tak silny, że przewyższa
nasze możliwości poradzenia sobie z nim – wówczas dochodzi do przemęczenia,
wyczerpania bądź też choroby. Zbyt niski poziom stresu także prowadzi do spadku
aktywności, powodując zmęczenie i znudzenie, bo przecież w naszym życiu nie
dzieje się nic.
Zazwyczaj
stres kojarzy się nam się z negatywnymi emocjami, ale czy na pewno tak jest?
Według
Roberta Yerkesa i Johna D. Dodsona, prekursorów w dziedzinie nauki o stresie w
naszym o organizmie zachodzą te same reakcje fizjologiczne bez względu na to
czy oceniamy stres pozytywnie czy też negatywnie. Nasz organizm przygotowuje
się do działania zwiększając poziom energii tzn stres. Dzięki temu szukamy
sposobów wyjścia z sytuacji, pobudzamy się do walki.
Pamiętajmy
jednak o tym, aby dobrze go sobie dawkować. Dobrze jest jednak po całym ciężkim
dniu zrobić coś tylko dla siebie i nie myśleć o problemach. Wyłącz telefon,
maila i idź na joge, spacer, pograj, poczytaj książkę czy tez obejrzyj film. I
nie martw się tym co będzie jutro bo to będzie dopiero jutro teraz jesteś tylko
TY.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz