W
codziennej pogoni za pracą, sukcesem i pieniędzmi, często zapominamy o sobie.
Możemy to jednak zmienić i postarać się, żeby nasze życie wyglądało lepiej i
inaczej. Uwaga! Czasem może to od nas wymagać sporego wysiłku, ale efekty są
tego warte.
- Dbaj o swoje granice. Dawaj jasne sygnały osobom, które je naruszają. Pamiętaj, by wyrażać je asertywnie, ale stanowczo. Musisz liczyć się z tym, że czasem powiedzenie sobie samemu „tak”, może oznaczać, że powiesz komuś „nie”
- Jeśli coś nie jest w zgodzie z Tobą, to tego nie rób. Szkoda, żeby Twoja cenna energia zużyła się na frustrację. Lepiej spożytkować ją na coś rozwijającego i przyjemnego.
- Zdrowo się odżywiaj, dbaj o siebie, jak o swojego najlepszego kumpla, albo ukochane dziecko. Wysypiaj się – dbaj o higienę snu (wietrz pokój, zmieniaj często pościel, śpij minimum 7 godzin).
- Nagradzaj siebie często i sprawiaj sobie przyjemności.
- Odpuść kontrolę nad sprawami, na które nie masz wpływu.
- Rozmawiaj ze sobą często i życzliwie. Codziennie pytaj siebie, czego chcesz od życia.
Wprowadź do swojego
życia, chociaż jeden z powyższych punktów. Codziennie pamiętaj, żeby wytrwale
go realizować. Jak zawsze podstawą jest systematyczność - dlatego wybierz jeden. Gdy uda Ci się już wprowadzić go w pełni w życie, możesz pomyśleć nad kolejnym. Cele w końcu powinny być ambitne, jednak nie przesadzone. Na pewno na początku będą problemy, bo jak to, bo trzeba pamiętać, jednak wprowadzając zmiany metoda małych kroków - sukces mamy niemal gwarantowany.
Już po pierwszych tygodniach zobaczysz, że jakość Twojego życia zdecydowanie się poprawi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz